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9月のおたすけ隊体操

9/25 おたすけ隊体操

 

松本先生による、月に一度のおたすけ隊体操の時間です。
椅子に腰かけたまま手や足、指先まで動かして、のび〜と伸ばし動かします。
無理のないよう少しずつ。


足先まで曲げたり伸ばしたり。

膝をまげて身体に引付けます。

腕をぐぅ〜っと伸ばして
脇も背中も気持ちよく伸びていきます。

 

 歌の時間もあり、お腹から声を出し
 肩の力が抜け身体も気持ちもリラックス。

 

 筋力保持。 健康保持。
 無理のないようコツコツと…
 継続は力なり。。。 ですね-☆

 

 松本先生
 本日もありがとうございました。

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